Deskripsi

Transformasi digital telah mengubah hampir seluruh aspek kehidupan profesional. Teknologi menghadirkan kecepatan, fleksibilitas, dan efisiensi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Namun, di balik berbagai kemudahan tersebut, muncul fenomena baru yang semakin banyak dialami pekerja modern, yaitu digital fatigue, information overload, attention fragmentation, Zoom fatigue, hingga digital burnout. Kondisi ini tidak hanya mengurangi produktivitas, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental, kualitas pengambilan keputusan, kreativitas, hubungan interpersonal, dan keseimbangan kehidupan kerja.

The Digital Detox: Panduan Pemulihan dari Kelelahan Psikologis di Tempat Kerja menghadirkan perspektif ilmiah yang komprehensif mengenai bagaimana teknologi memengaruhi cara manusia berpikir, bekerja, dan berinteraksi. Berlandaskan kajian psikologi kognitif, psikologi organisasi, neurosains, perilaku organisasi, dan Human Resource Development, buku ini menjelaskan mekanisme psikologis di balik kelelahan digital sekaligus menawarkan berbagai strategi berbasis bukti untuk memulihkan perhatian, mengelola energi mental, membangun kebiasaan digital yang sehat, serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih manusiawi.

Pembaca akan diajak memahami konsep-konsep penting seperti digital fatigue, deep work, psychological recovery, digital well-being, employee engagement, attention management, mindful technology use, hingga pembangunan budaya kerja digital yang sehat. Buku ini juga menguraikan bagaimana organisasi dapat mengintegrasikan digital detox ke dalam kepemimpinan, pengembangan sumber daya manusia, kebijakan organisasi, dan strategi transformasi digital yang berkelanjutan.

Lebih dari sekadar mengajak pembaca mengurangi penggunaan perangkat digital, buku ini menawarkan paradigma baru bahwa keberhasilan transformasi digital tidak diukur dari seberapa lama manusia terhubung dengan teknologi, tetapi dari seberapa baik teknologi membantu manusia berpikir lebih jernih, bekerja lebih bermakna, berkolaborasi lebih efektif, dan hidup lebih seimbang.

Buku ini merupakan referensi yang sangat relevan bagi mahasiswa, dosen, peneliti, psikolog, praktisi sumber daya manusia, konsultan organisasi, pemimpin perusahaan, serta seluruh profesional yang ingin membangun produktivitas tanpa mengorbankan kesehatan psikologis. Di tengah dunia kerja yang semakin cepat dan kompleks, The Digital Detox menawarkan peta jalan menuju masa depan kerja yang lebih sehat, lebih cerdas, dan lebih berkelanjutan.